大考後談成績！為什麼「成績」對孩子來說是一把雙面刃？考後的成績，不只是分數，它承載了孩子對自我的期待、父母的目光，甚至與同儕的比較壓力。當我們急著問出「你考幾分？」時，孩子可能只聽見：「你值不值得被愛？」這就是為什麼，成績的對話方式，會影響孩子的自信與親子關係。

3個考後對話技巧，讓大考後談成績不再是親子距離

1️⃣ 用「感受」開場，而不是「結果」

• ✅ 說：「考完了應該很累吧？公佈成績前要不要再出去走走？」
• ❌ 別說：「你成績查了嗎？」

用感受開場能先釋放孩子的壓力，讓他知道自己被看見的，不只是分數，而是整段努力。人生的努力值得被看見，而不是只有「結果才算數」。

2️⃣ 替成績「去標籤」，強調努力而非名次

• ✅ 說：「不管分數怎樣，我都知道你很認真準備。」
• ❌ 別說：「我同事的小孩都90分以上，你呢？」

分數只是結果，它無法完整反映一個孩子的努力、思考過程、甚至當天的心理狀態。考得高，不代表真正學會了；而考得不理想，也不等於能力不足。舉例來說：

• 有些孩子臨時抱佛腳，靠猜題拿到高分，卻沒真的理解內容
• 有些孩子明明努力準備了，卻因緊張失誤而考不好

如果我們只獎勵「高分」，孩子很可能學會的是取巧與比較；
但如果我們也肯定「做得好」，他學會的是誠實面對自己、建立內在動機、並追求長遠的進步。

3️⃣ 給予選擇權，建立尊重的溝通

• ✅ 說：「如果你願意分享考試過程，我想聽聽你的想法。」
• ❌ 別說：「你覺得考得如何？都會寫嗎？有沒有把握？」

當孩子剛經歷大考、壓力尚未釋放，父母若一上來就緊追不捨地問：「考卷寫得如何？答題順利嗎？題目都會嗎？」不僅無法了解真相，反而會讓孩子關起心門，甚至懷疑：「我說了又怎樣？你只是想罵我」。真正的傾聽，其實始於給予選擇，讓孩子有說或不說的選擇，能讓他重新感受到主體性，也更願意開放心扉。當孩子意識到自己可以「選擇開口」、也可以「選擇沉默而不被責怪」，他便更有可能在下一刻自願敞開心扉，因為他知道，那是出於自己的意願，而非他人的壓力。

延伸：考壞了怎麼安慰孩子？3句建議

①「這只是人生中的一場考試，不是全部。」

提醒孩子：一次成績不代表永遠，人生還有很多機會可以嘗試與成長。

②「你已經努力了，這就是我最驕傲的地方。」

肯定過程，能幫助孩子釋懷失落，重拾價值感。

③「有你這樣的孩子，我很幸福。」

讓孩子明白：他的存在，勝過他的表現。

結語

大考結束後，父母的一句話，往往比分數本身更影響孩子對自我的看法。

孩子不是不知道分數的重要，也不是不在意結果，而是他更在意的是：你怎麼看他。
他在乎的，從來不只是「我考得好不好」，而是「如果我考不好，你還會愛我嗎？」

這正是考後的關鍵時刻 ——
你說出口的第一句話，可能會在他心中留下「我是值得的」或「我是失敗的」這兩種截然不同的聲音。

與其急著問：「幾分？上得了哪間？」
不如先停下來，練習傾聽他的呼吸是否放鬆了、眼神是否還在緊繃。

與其責備他錯過了幾題，
不如尊重他現在可能還沒準備好談這一切，也許他還在消化情緒。

與其在分數面前變得嚴厲、冷淡、失望，
不如鼓勵他這段努力的自己：那個不想放棄、硬撐到最後一科的自己。

這樣做的意義，不只在於一場考試，而是在建立一個訊息：
「你的價值不是被分數決定的，你被愛，不是因為表現優秀，而是因為你是你。」

讓孩子知道：你看重的，不只是結果，而是一起走過這段歷程的他。

這樣的陪伴，才真正讓「分數」從一場壓力測驗，變成一次彼此信任的證明。

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